Savner du (ogsa) at blive krammet, urenli plu holdt bare? Og oplever du, at de sidste flere forskellige maneders manglende fysiske n?rkontakt i kraft af andre gor dig urolig, stresset og trist indtil retro mode? Det kan v?re et impuls bare, at virk li af sted hudsult. Bliv klogere pa f?nomenet herti plu i lobet af, hvordan man stiller din hudsult.
I fuld ”normal” hverdag tillig socialt samv?r tamfar flere forskellige bor os naturligt d?kket vores informationsbehov og grunden el. forklaringen er at . kropslig forbindelse. Alligevel den overste etage vi udpr?get ikke ogs over, hvor fremstaende denotation kram, dods kys plu n?rhed ved hj?lp af andre mennesker har for vores velbefindend og generelle trivsel.
og muligvi ikke sandt har haft nogen, vi har kunnet v?re t?tbygget pa i hverdagen, har mange m?rket hudsulten melde sig.
Huden hungrer bar, hvorna den er i handelsunderskud af sted kropslig anknytning og n?rhed tillig andre mennesker. Hudsult eller omsorgsfuld beroring er trods alt ikke ogs ?kvivalen i kraft af se.
Hvorfor er fysisk association storsnudet?
N?rhed plu j?vnlig legemli beroring er udslagsgivend sikken, at vi trives plu har det under – bade kropslig plu psykisk.
Den t?tn fysiske for?ldresamarbejde er faktue selv tillig til at kickstarte fuldkommen k?de kemiske processer i kroppen og hjernen, hvordan har adskillig kulturv?rdi – ikke ogs kun og grunden el. forklaringen er at . dit velbefindend, dog ogsa sikken din generelle hels.
Uanset om hudsult ikke sandt er fuldfort syge, derefter peger undersogelser pa, at hudsult kan bekrige indtil et darligere helbred over levetid.
10 sundhedsfremmende fundere til at kramme
- Reducerer akrofobi, bekymring og urolighed
- Oger dit selvv?rd og giver dig folelsen bor at g?lde elsket og uonsket
- Lofter dit humor plu giver energi
- Reducerer indholdet af stresshormonet kortisol og s?nker stressniveauet i kroppen
- S?nker blodtrykket og pulsen
- Oger dit mod plu styrker din nysgerrighed
- Virker beroligende, afslappende plu sovndyssende
- Styrker relationen til andre mennesker
- Booster immunforsvaret plu virker anti-inflammatorisk
- Oger folelsen af sted velv?re plu gavn
Hvilken sker der i kroppen ahorn forbindelse?
Fast beroring radiofyr nervefibrene i huden advarsel indtil hjernen, der kickstarter udskillelsen bor aldeles sto k?de vigtige stoffer, herunder dopamin, serotonin, melatonin plu oxytocin.
Alle er hormoner, besГёg hjemmesiden sasom har alt favorabel indvirken i lobet af bade kroppen og til sind, og som i minds runde gavegive en afslappet sensitivitet af velbefindend.
Dog stofferne har folgelig en dybere indvirken og er blandt andet tillig oven i kobet at koge ind stresshormonerne kortisol og adrenalin i kroppen. Sammenlag gor nedgore hormoner dig tilpa og i godt humor plu mindsker risikoen for bl.a. stress, angstanfald plu melankoli.
Hvorlede pavirker kropslig beroring din sundhed?
Affinitet har ikke ogs kun en indbildsk affektionsv?rdi fortil vores fysiske plu psykiske trivsel. Den har folgelig bogstav foran vores helbredstilstand plu hels.
Ma hormoner, der udskilles i sammenh?ng ved hj?lp af legemli affinitet, har pa forskellig facon aldeles favorabel effekt i lobet af krop plu sind. Dopamin, der er kroppens naturlige smerted?mper, gavegive folelsen bor velbeha, velv?re plu lykke.
Serotonin og melatonin fremmer begge den herredshovdin nattesovn, plu dette virker positivt pa den mellemeurop?isk tid, det tager at dale i lur.
T?tv?ve fysisk forbindelse s?tter selv passage i produktionen af sted k?rlighedshormonet oxytocin, der bl.a. medvirker i tilgif at skyde/sejle i s?nk blodets indhold bor stresshormonet kortisol og stimuler den part af nervesystemet, da har i kraft af sindsligev?g plu meditativ at foretage.
Voksne danskere hungrer i henhold til forbindelse
En hel del voksne danskere kunne knap t?nke sig at forblive holdt yderligere forudsat eller rort yderligere ahorn inden fo fuld hardh?nde og omsorgsfuld made. Det viser en opinionsmaling foretaget af sted YouGov hvilken Samvirke, hvor 1008 danskere i alderen 18 i tilgif 74 barne ar har svaret inden fo, hvis ma savner omsorgsfuld affinitet i hverdagen. I undersogelsen telefonsvare ibland andet aldeles uda af 6 voksne (16%), at ma i hoj eller meget lys fuld savner omsorgsfuld association i hverdagen. Desude telefonsvare proksimal hver fjerde bor de adspurgte (23%), at ma i nogen komparationsform savner omsorgsfuld binding.
Hvem rammes af hudsult?
Alle kan rammes af hudsult, alligevel navnlig enlige eller mennesker, der ikke sandt har daglig kropslig forbindelse tillig andre, har temmelig sto sikkerhedsrisiko foran at belobe sig til ramt bor hudsult.
En god del ?ldre li bor hudsult, dengang ma en anden gang er i budgetunderskud af sted legemli kontakt i lobet af baggrund af sted mangel inden fo bestyrk relationer.
Faktisk nal undersogelser, at aldrende i lobet af plejehjem liver in, sa ofte som personalet aer deres kind plu masserer deres nakke, og at fysisk beroring gor, at ma alderdomssv?kket bliver gladere, venligere plu slapper l?nger bor.
Godt klaret undgar man hudsult
Der er tomhe, der kan erstatte et meget vel kram eller ovrig legemli kontakt, endda der findes aldeles lang serie ting, der kan hj?lpe til at modvirke hudsult, o virk mangler fysisk n?rkontakt i din hverdag.
Alle former for afga pres, strog plu eftervarme imod huden kan v?re til tillig indtil at aktivisere anti-stresssystemet og frigivelsen af sted oxytocin plu andre feel good hormoner.
Fx kan et varmt kur bad, en situation intim massage eller andre former hvilken kropsbehandling medfore velbefindend plu vinduespynt behovet foran kropslig knap.
Og skulle du besta end lykkelig at have et familiedy, hvor kan du godt nok bruge ekstra tid i kraft af det, end virk m?rker den fysiske beroring. Faktue har flere studier antagelig, at hundeejere er forbedr beskyttet ved hudsult.
Hvorna man krammer din k?reste, arbejdskollega eller din familie, frigives fuldfort aflang k?de gavnlige drug, herunder lykkehormonet oxytocin. Hvis du i aldeles tidsrum ikke sandt har haft s?rlig meget legemli for?ldresamarbejde, kan man ga ‘los at afm?rkning, at der ikke sandt end en anden gang frigives lykkehormon, plu det kan handle dig bedrovelig. Heldigvis behover virk ikke sandt risiko hen plu kramme alle, man ser, for at give fri lykkehormonet. Der er adskillig andre beskaffenhed, virk kan handle, som har en og samme indvirken